Hvorfor investere i yoga og fellesskap én gang i uken?

Å delta på yoga sammen med andre én gang i uken er en investering i både egen helse og i samholdet i bygda. Dette enkle, men kraftfulle tiltaket har mange fordeler som forbedrer helsa - og styrker fellesskapet.

Fordeler for helsa

1. Bedre mobilitet og fleksibilitet:
   Yogaøvelser bidrar til økt bevegelighet og fleksibilitet, som er essensielt for å forebygge stivhet og redusere risikoen for skader. Regelmessig praksis gir også en sterkere kjernemuskulatur og bedre kroppsholdning. Når vi blir eldre er det smart å booste mobilitet, da vi etter 30-årene gjerne blir fortere stiv og støl enn før.

2. God nattesøvn:
   Yoga, særlig øvelser som inkluderer pusteteknikker og avspenning,  reduserer stress og roer nervesystemet. Dette legger grunnlaget for en dyp og avslappende søvn – en gave til kroppens restitusjon som igjen bedrer immunforsvar og den helhetlige helsa di.

3. Forskning på helsefordeler:
   Studier viser at yoga kan redusere stresshormonet kortisol, senke blodtrykket og forbedre immunfunksjonen. Det er også dokumentert at yoga kan lindre symptomer på angst og depresjon, og bidra til en generell følelse av velvære.

Fordeler for fellesskap og samhold

1. Styrking av fellesskap:
   Når vi praktiserer yoga sammen, deler vi en unik opplevelse som skaper en følelse av tilhørighet. Vi finner ro sammen, og tilbakemeldingene på dette tilsier at dette er noe helt spesielt å møtes om. Det gir mulighet til å støtte hverandre og bygge sterkere relasjoner i en trygg atmosfære hvor alle kan komme slik de er, og føle aksept.

2. Motivasjon og kontinuitet:
   Å møte opp i fellesskap gir en forpliktelse som gjør det lettere å holde seg til en rutine. Sammen inspirerer og motiverer vi hverandre til å møte opp og gi vårt beste.

3. En pause fra hverdagen:
   I en hektisk hverdag gir yogatimene et felles rom for refleksjon og ro. Dette bidrar til å redusere konfliktnivået både i indre konflikter vi står i, og i fellesskapet fordi vi kobler på rosystemet og møter hverdagen med styrke også i relasjonene våre.

Boost 2025 og start januar og februar med yoga og mindfulness – En investering i Deg!

Gi året en sterk start ved å bli med på 7-ukers yogakurs for bare 950 kr. Dette er mer enn bare en treningsøkt – det er en investering i bedre helse, roligere sinn og et sterkere fellesskap.

Hvorfor er dette en smart investering?

1. Pris per gang:
   For kun 950 kr. fordelt over 7 ganger, betaler du litt over 100 kroner pr time, mindre enn prisen på et kafébesøk. Her får du en opplevelse som styrker både kropp og sinn for fremtiden. Ragnhild som instruktør har investert i både yogautdanning, mediyoga for barn og kurs i hvordan stå og gå bedre i egen kropp. Denne verdien håper hun gjenspeiles i hva du får igjen etter kursene; økt kontakt med din kjerne - som gjenspeiler seg i holdninga di.

2. En kickstart for året:
   Januar og februar er ofte måneder hvor mange opplever lav energi og motivasjon - det er jo midt i mørketiden! Yoga gir deg et etterlengtet energiløft, bedre søvn, økt mobilitet og lavere stressnivå – det perfekte grunnlaget for å møte året med økt energi når sola kommer.

3. Langsiktige fordeler:
   Investeringen i disse 7 ukene gir mer enn umiddelbare resultater. Regelmessig yoga skaper varige vaner som forbedrer livskvaliteten din på sikt, og vi stiller opp for hverandre i bygda sånn at det blir mer givende å trene.

Vil det bli flere kurs?

Dersom oppmøtet er godt og deltakerne er fornøyde, vil vi videreføre nye kurs utover våren. Dette betyr at du ikke bare får en god start, men også muligheten til å fortsette reisen mot et sunnere deg – sammen med andre.

Gjør noe godt for deg selv og fellesskapet, du er varmt velkommen!

Vi leier folkehøyskolens gymsal i januar og februar og får bruke ei perle i Malangen til å møtes ukentlig på starten av året, på Sand - klokken 20.00-21.00.

Ragnhild er yoga- mindfulnessinstruktør, og tar i mot opp til 10 deltakere pr. time slik at det blir en passende gruppe. Vær snar å sikre din plass, det er allerede flere påmeldte!

Verdien av én dag i uken

Én time per uke er nok til å skape merkbare forbedringer i både fysisk og mental helse. En liten investering som  gir store avkastninger:

• Du våkner mer uthvilt og kroppen vil etterhvert gjenkjenne velbehaget som tøy og bøy, samt pusteøvelsene gir.
• Kroppen føles sterkere og mer smidig.
• Det er nok å prioritere én gang i uken, så begynner "snøballeffekten".
•  
• Ved å prioritere din egen helse gir du deg selv en gave som varer langt utover timen 💛

Hvordan sikre din plass?

Melder du deg på før januar 2025 får du over 5% rabatt, og kan vippse 900 kroner til QR-koden under, eller overføre til kontonr. 36061065673. Merk betalingen med navn + yogakurs.

Gleder meg til å se deg der!